益生菌不仅益肠道,还能对抗3大健康问题!


 
来源|亿派森官方旗舰店(ID:KEYPASSION)
作者|曼丽
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益生菌,相信对于很多人而言并不陌生,而最熟悉的应该就是其对肠道的好处——能抑制肠内腐败物质的产生,促进肠内菌群的正常化,改善肠道环境;对腹泻与便秘有双向调节作用;能缓解乳糖不耐症状,促进机体营养吸收……

而除了肠道,益生菌其实还有很多重要的保健功能!一起来看看吧~ 益生菌 还能帮助对抗五大健康问题

1、帮助预防妇科炎症

益生菌作为一类有生命的菌群,主要存活在人体各种有“黏膜”的系统里。对于女性来说,除了肠胃,菌群生存还有一个巨大的居所,就是阴道。 正常情况下,私处的有益菌占优势,阴道就会有比较完善的防御功能,能很好地抵御外界病原体的入侵;但如果私处因各种原因导致菌群失调,有害菌占优势时,念珠菌、霉菌、滴虫等致病菌就很可能大肆入侵泛滥,诱发妇科疾病。 换句话说,增加阴道益生菌,打造良好的内在环境,能保护自己,预防妇科炎症。

另外,对于长期服用抗生素的患者,体内菌群很可能已经失衡。因而也可以适当补充益生菌,强化私处微环境,有效避免二次感染。

2、帮助控制血糖 葡萄糖是益生菌的最爱之一。如果体内存在大量的益生菌,益生菌能在肠胃中形成一层保护膜阻止人体吸收过多的葡萄糖,还可以吞食葡萄糖,从而辅助降低血糖水平。 另外,体内大量益生菌的存在,可以抑制有害菌,从而可减轻肝脏的负担,维持胰腺的正常运作,使胰岛素分泌正常,平衡血葡萄糖,更好地推动身体各器官运转。

 

3、关于益生菌的2大常见误区 益生菌作用多多,而人们对于它的误区也有不少:

1、益生菌菌种越多效果越好? 益生菌产品中含有的菌株数多少与其效果并没有必然联系,而是和剂量有关,摄入足够剂量的益生菌才能达到相应的效果,通常每天摄入10-400亿个益生菌,就能获得有益健康的功效。而当达到足够剂量后,继续增加用量,其带来的健康效益未必会更好。 另外,不同益生菌菌株的功效是不同的——像鼠李糖乳杆菌可改善过敏;动物双歧杆菌乳酸可帮助减肥;罗伊氏乳杆菌在改善女性阴道炎上有着重要的调节作用等。所以最好还是根据自己的实际情况选择。

 

2、益生菌食品人人适宜?


普通人群通过日常饮食也能补充益生菌,但胃酸过多、心内膜炎、胰腺炎、胃溃疡、刚做完胃肠道手术的人不宜吃益生菌
而像有腹泻(任何原因引起的腹泻)、便秘、肠炎、消化不良、乳糖不耐受、接受化疗或放疗的肿瘤患者、肝脏疾病、心血管疾病、腹腔炎等,则需根据个人需要选用高含量的益生菌产品

 

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