益生菌有什么好处，能改善肠胃问题吗？
来源｜亿派森官方旗舰店（ID：KEYPASSION）作者｜萌萌相关产品内容不代表产品功效，请消费者理性购买
大多数人在听到“益生菌”一词时会想到酸奶。但是，富含益生菌的食品世界有许多植物来源的替代品，这些替代品可以在家中新鲜制成，是纯素食饮食的完美补充。益生菌是存在于各种发酵食品中的活微生物或细菌，定期食用和适量食用可以改善健康状况。
将富含益生菌的食物作为日常饮食的一部分，它们可以帮助您：
- 改善消化
- 严重的胃肠道问题，例如慢性腹泻
- 减少服用抗生素的副作用
- 提高免疫系统抵抗各种病原体的能力
- 改善心理健康并帮助焦虑，抑郁和自闭症
- 处理 2型糖尿病的症状
- 减少结直肠癌的风险和肠易激病
- 改善各种代谢疾病可信来源
- 包括肥胖，糖尿病和肝病
在您获取下一口发酵食品之前，您需要了解一些事情。不同的细菌菌株有助于不同的健康状况。请您的医生根据您的健康需求指导您达到最佳组合，确保您摄入多种益生菌的一种方法是食用此处列出的多种食物。
益生菌对健康有益，可以在各种发酵植物性食品中找到。益生菌对健康的影响是多种多样的。他们可以帮助：排毒、消化、体重管理、改善心情、减轻焦虑和抑郁、调节血糖水平；对于一些甚至没有显微镜也看不到的生物来说，这还不错。
如果您正在考虑服用益生菌补充剂，其中包含6种以上的活细菌菌株，每剂至少含有200亿种微生物。
萌萌在这里推荐几款品质较好的益生菌牌子，如亿派森、KEYPASSION等益生菌品牌，产品都还不错。具体产品信息可以去亿派森、KEYPASSION官网了解。
